- 実験日 2026年10月19日（月）
- 実験対象 店主の体内時計と生体データ
📝01：店主の研究メモ
昨日は（？今日では？）久しぶりにひどすぎる就寝時間になてしまった。
今日は当然の一日になった。
午後から特に、ひどすぎる眠気で立っていることもやっとなくらい。
睡眠時間自体は一応6時間は超えているけど、またかっていう話だけど、何時間寝るかももちろん大切なんだけど、何時に寝たかの大切さが身に沁みる。
そしておもしろい。
例えば同じ8時間睡眠だとしても、22時に就寝するのと2時に就寝するのではだいぶ違う。みたいなのって面白いなーって思う。
それを体感したことはほぼないけど。
なぜなら22時に就寝できた記憶がございません。
いくつくらいから今みたいな就寝時間になりはじめたんだろうなー。
さて、今日は早く就寝できるのか???
🧪 02：睡眠と身体の観測（原因）
- 就寝時間 02：49 ／ 起床時間 09 : 08 （🛌6時間19分）
- 睡眠の質 たぶん眠れていたと思う。
- 脳の霧度 🌫️78% (※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
- 首肩の凝り あり。
- 皮膚の状態（顔・首）
右目目頭が切れていてスキンケアが沁みる。
鼻の頭に小さなニキビが一向に消えません！ - 左手人差し指甘皮（2025年の夏前頃から突如消え去った甘皮を復活させたい！）
昨日と変わらず。
🔬 03：本日のタイピング計測（結果）
- 実験時間 10：26～ 10：38（12分間）
- 固定メニュー （💻：マイタイピング）
ホームポジション×1
1分×2
実践-短文2×2
実践-短文3(句読点)×1
| メニュー | レベル ミス数 （打鍵数） | 特記事項 |
|---|---|---|
| ホームポジション | C+ 2 ⤵ | |
| 1分 | C++ 31 （309） ⤵ | M8/K5 右手人差し指指摘 |
| 1分 | B+ 23 （333） → | A9 左手小指指摘 |
| 実践-短文2 | C+ 43 ⤵ | |
| 実践-短文2 | C+ 47 → | |
| 実践-短文3(句読点) | C 45 → |
💡考察
寝不足と疲れからくる当然の集中力の無さ。
