２回も足がつった！｜Case 87【 実験報告書 no.87 】

• 実験日　2026年8月11日（火）山の日🏔️
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

📝01：店主の研究メモ

昨夜から今朝にかけて

なんと！２回も足がつった！
片足ずつ。

まずは夜中に左足ふくらはぎがつって目が覚めて
次は早朝に右足…

実は今年の夏に入ってから、足がつることが習慣になってるっていうくらいつってる。
足つるときって事前にわかるのにさけられなのが本当につらい。
そして本当に痛いっ。

水分はかなり摂るほうだと思うし、朝と夜はニガリを入れて飲む習慣もあるから
水分とマグネシウムは足りてると思うんだよなー。

あとは冷え？これは毎晩湯舟につかるし寝るときはレッグウォーマーもしてるんだよね。

となるとやっぱりまた自律神経ってこと？

着地が自律神経なことだらけだ。

さて、今夜はどうかな…

🧪 02：睡眠と身体の観測（原因）　

• 就寝時間　00：10　／　起床時間　07 : 35　（🛌7時間25分）
• 睡眠の質　夜中に左足ふくらはぎが攣って、早朝右足ふくらはぎが攣った。それ以外は眠れていた。エアコンOFF・レッグウォーマーあり。
• 脳の霧度　🌫️65% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　なし。→午後から右肩が凝ってきた。
• 皮膚の状態（顔・首）
  右耳上髪の生え際に小さなニキビ完治。
• 左手人差し指甘皮
  甘皮は昨日と変わらず。
  汗疱らしきものは更に良くなってきている。
  　　　　　　　

🔬 03：本日のタイピング計測（結果）

• 実験時間　10：05 ～ 10：16　（11分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1

💡考察

１分の２回目と短文２の１回目は終わりが突然来た！という感覚だった。
集中できていたということだと思うけれど、スコアには反映されてはいない。
こういうこと👆があると、その事象について興味深く考えてしまって
その後のメニューに集中できなくなる。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット。