- 実験日 2026年9月29日（火）
- 実験対象 店主の体内時計と生体データ
📝01：店主の研究メモ
睡眠は偉大だ！
いまさらっ！
昨日は「優先順位のつけ方が上手じゃない。」なんて言ったけど、そうじゃないんだよねー。
優先順位のつけ方は頭ではわかっているんだけど行動が伴わない。
そうです。
一番優先しないといけないのは「睡眠」です!!
でもそれを一番犠牲にしてしまうぅぅ。
今日はタイピングも昨日とうってかわって気持ちよくできたし、目の調子も良かった。
これを書いている今はまた悪くなってきているけど。
今日は一日中パソコン作業しちゃってたからそりゃあそう。
タイマーかけて休むルーティン作らないと。
眼鏡を作るために正常な視力すら測れない。
昨日もそうだし今日もそうなんだけど、夜に雨が降り続いているからウォーキングが出来ていない。
そうすると昨日のように比較的早寝できるんだよなー。
ウォーキングできないことは気持ち悪いけどね。
ただ雨で仕方なくだから、雨が降っていなくてウォーキングもできてなおかつ早寝できるようにならないと。
とりあえず明日はお天気的には出来るだろうけど帰ってくる時間とかお洗濯とか考えるとやっぱりウォーキングと早寝の両立は難しい。
ウォーキングの時間が夜っていうところもわたしは譲れないんだなぁ～。
なにかいい方法はないだろうか???
🧪 02：睡眠と身体の観測（原因）
- 就寝時間 23：31 ／ 起床時間 08 : 13 （🛌8時間42分）
- 睡眠の質 一度起きたけれど、眠れていた。
- 脳の霧度 🌫️77% (※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
- 首肩の凝り あり。特に右肩。
- 皮膚の状態（顔・首）
昨日の午後から鼻の頭の右と右頬にニキビになりそうな赤みがあったけど、赤みのまままだある。
両目目頭切れている。スキンケア中しみた。特に左。
右口角にうっすら赤みあり。
鼻の頭に小さなニキビは小さくなってきている。 - 左手人差し指甘皮（2025年の夏前頃から突如消え去った甘皮を復活させたい！）
昨日と変わらず。
🔬 03：本日のタイピング計測（結果）
- 実験時間 10：41～ 10：51 （10分間）
- 固定メニュー （💻：マイタイピング）
ホームポジション×1
１分×2
実践-短文２×2
実践-短文３(句読点)×1
| メニュー | レベル ミス数 （打鍵数） | 特記事項 |
|---|---|---|
| ホームポジション | B 1 ⤴ | |
| １分 | A 12 （350） ⤴ | 指摘なし |
| １分 | B+ 17 （323） ⤴ | S5 左手薬指指摘 |
| 実践-短文２ | B+ 19 ⤴ | |
| 実践-短文２ | B 25 ⤵ | |
| 実践-短文３(句読点) | C++ 43 → |
💡考察
指も軽くスコアもまぁ良い。
睡眠かな。
