Case 13【 実験報告書 no.13 】

• 実験日　2026年5月29日（金）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測（原因）　

• 就寝時間　01：35　／　起床時間　08 : 06　（🛌6時間31分）
• 睡眠の質　
  頭が冴えちゃってて、寝つきは悪かったし睡眠時間も短かったけど
  その中ではいつもよりは眠れたような気がする。　　　　　　　　　　　　　　
• 脳の霧度　🌫️70％　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　特になし。
• 皮膚の状態（顔・首）　今日は比較的赤みが少ない。
• 左手人差し指甘皮・水かき　指先と水かきは特に変わらず。甘皮も変化なしのまま。
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測結果

• 実験時間　09：25 ～ 09：37　（12分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1
  　　　　　

考察

1分は駆け抜けてうまくいった。考えずに打てていた。
短文2はうまくいかなかった。特に2回目は集中力落ちてた。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット

📝03：店主の研究メモ

昨夜は久しぶりにあの時間帯に就寝。

気になりすぎることがあって、AIとやりとりしてたらそうなっちゃった。
切り上げることはできたんだけど、ちょっとここでいったん決着つけたくなっちゃって。

そんな時間になっちゃったし、もちろん頭も冴えちゃっているからなかなか寝付けなかったし
睡眠時間自体ここ最近の中ではかなり短いことになっちゃったんだけど
今日は気分がかなりすっきりしてた。

やっぱり好きなこと、気分転換は大事ってことなのか
AIとのことである意味決着というか、すっきりとは違うけど
もんやりしていたことがとりあえずわかったからかなぁ…

どっちだろう。どっちもか？

そんな感じですっきりして、今日はお掃除お洗濯貼り切っちゃったし
久しぶりに、以前この睡眠実験を始めるきっかけとなってしまった原因の
常に頭が忙しくなった時期から出来なくなっていた、ストレッチやヨガも出来た。
本も読めた。

さすがに夕方以降の眠気、特に夜ご飯中から猛烈な眠気がやってきてる。
昨日から今日、いろいろ書きたいことあったけどまた近々落ち着いて書こう。