朝のために夜を捨てる｜Case 72【 実験報告書 no.72 】

• 実験日　2026年7月27日（月）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測　

• 就寝時間　23：54　／　起床時間　05 : 05　（🛌5時間11分）
• 睡眠の質　上手に眠れなかった。右足攣って起きた。エアコンON(26℃）・レッグウォーマ有り。
• 脳の霧度　🌫️55% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　無し。
• 皮膚の状態（顔・首）
  顔・目まわり共に赤みは昨日よりさらに減っている。
  右目尻と両目頭の切れているのも昨日よりさらに良くなっている。
  左こめかみのニキビはまだほんの少しだけ赤みが残っている（しぶとすぎる）。
  乾燥していない。
• 左手人差し指甘皮・水かき　
  甘皮周り昨日と変わらず。
  水かきは多分完治かな。
  
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測結果

• 実験時間　16：48 ～ 17：00　（12分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1

考察

久しぶりにいつもと違う時間帯で、なんか変な感じだった。
お父さんがプールから帰ってきて、大声でお母さんに話しかけたり
どかーんっとふすまを開け閉めする音が、振動と共に響いてびくびくしちゃってた。
眠気もあった。多分血糖値が上がって下がってのタイミングだったんだと思う。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット

📝03：店主の研究メモ

今日は久しぶりにただの楽しいお出かけ。

5月に新宿伊勢丹の催事「マ・パティスリー」で初めて出会って美味しかった
仙台のレセヴィブレが今回は、この間リニューアルした新宿伊勢丹地下１階の
「マ・パティスリー」に１週間出店！

先週からずっと、行きたいけど暑すぎて体力的に怖いし
でも仙台にさらっと行けるわけでもないし
でもこの暑さの中自分の体力に自信ないし
でも５月に食べられなかったいろいろを食べたいし
の繰り返しでもんもんとしていたら、今日明日は多少は暑さがましになりそう！
で、今日行ってきた。

だけど、その話より
そのために、今日は早起きをした。
家を出る時間を考えたら、だいぶ余裕のある時間に起きているんだけど
それはなんでかっていうと、朝食を食べるお父さんとバッティングしないように。
そうすると、お父さんがちょうどいい時間に起きてくるから
それを避けるとものすごく早くになっちゃうから。
避けるのは、まぁ、キッチンで面倒なことになるからなんだけど。

でも今日はなんとなく、それが功を奏してゆったり余裕をもって出かけられた。
けっこう常にバタバタ余裕のない時間の使い方をしているから。
だから今日は、やっぱり早く起きて時間に余裕があるっていいな。
気持ちにも余裕が出来て。ってしみじみと思った。

ただ、今日はそれで睡眠時間自体は５時間11分になっちゃっていて
それはよろしくないんだよな。
だから。やっぱり朝のために夜を捨てることができないと。

今こうやってここに書いている今、眠くて頭が働かないよ。