Case 25【 実験報告書 no.25 】

• 実験日　2026年6月10日（水）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測（原因）　

• 就寝時間　23：48　／　起床時間　07 : 56　（🛌8時間8分）
• 睡眠の質　比較的眠れていた。
• 脳の霧度　🌫️60%　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　無し。
• 皮膚の状態（顔・首）　
  右目尻と右目頭切れている。
  両目まわり赤みはほんのりだけど乾燥している。
  昨日から左の口角も切れて、今は両方の口角が切れている。
• 左手人差し指甘皮・水かき　
  水かきは、昨日は乾燥も酷く皮むけもあったけれど、今日は乾燥も治まってる。
  指先のハイポニキウム周りの痛みは今日はない。
  甘皮の成長は変わらず。
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測結果

• 実験時間　09：47 ～ 09：57　（10分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1　

考察

１分は良いんだけど、短文２からいまいち。
短文３ではキーを探していた。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット

📝03：店主の研究メモ

今日は気持ちが安定していていろいろがんばれた気がする。
ただ、今は21時14分なんだけど、眠気が酷くて
だからここも（ブログ）、書きたいのに思うように書けないから
夕方より前に書くようにしないといけないなって感じてる。

この眠気がどこからくるものなのかがわからないんだよね。
早寝実験始めたころは、「その反動で～」みたいなことをAIに言われたけど。

ふと、ただの更年期じゃない？ってなってる。
あと、今日もそうだけど、慣れないブログ作業で脳疲労もあるからかなとか。

今日はプロフィールと、それと昨日出てきた「パーマリンク」っていうののことが多分わかった。
昨日から、そもそもブログはっていうところからのことをブログで読んだり動画を見たり。

最近就寝時間が遅くなっているうえに
起床時間が少し早めているから睡眠時間が減ってきている。

以前はやっていた夜のウォーキングとヨガも再開しているからっていうのもあるんだけど。

結局どっちがいいってことになるんだろうって。

今の私には、睡眠時間を優先させると
ウォーキングやヨガする時間は無くなっちゃう。

それも実験ってことだなー。

とりあえず、ブログは夕方になる前に書いちゃわないと。
でもそうすると常に前日の話をしていくってことになるね。

今日はそのヨガを以前と同じ感じで出来た。
昨日も少し出来て、そうしたらいい場所が筋肉痛になってた。腰とかお尻とか。

続けていた時は、これに意味があるのかな？
なんて思っちゃうくらいなんなく毎日やっていたけど
久しぶりにやったら、この程度の動きでも意味はあったんだーって実感した。

本当は、意味あるのかな？っていうくらいの負荷になっちゃったら
負荷を少し上げればよかったんだけどね。

動画を見ながら自室でやっているから
眼鏡かけないと見えない私にはちょっと新しい動画へのハードルが上がっちゃう。

眼鏡かけながらだとズルズルずれちゃうからさ。

まぁとりあえず今は以前を取り戻そう。