遅いなりに早く｜Case 78【 実験報告書 no.78 】

• 実験日　2026年8月3日（月）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測　

• 就寝時間　23：40　／　起床時間　07 : 38　（🛌7時間58分）
• 睡眠の質　目覚まし前に一度起きたけれど、眠れていた。エアコンON(26℃）・レッグウォーマ有り。
• 脳の霧度　🌫️68% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　両肩凝っている。
• 皮膚の状態（顔・首）
  右目周りに少し赤みあり。両目上瞼の目頭側皮がむけている。
  鼻の下の小さなニキビは小さくなってきている。
  左こめかみのニキビの赤みはあと少しで赤みが消えそう。
• 左手人差し指甘皮
  昨日と変わらず。
  
  
  
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測結果

• 実験時間　09：18 ～ 09：31　（13分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1

💡考察

指は軽いのに頭が重かった。
なぜか短文２を３回やっていた。（記録はいつも通り２回分）
昨日は１分を４回やっちゃっていて、それは多分音が気になって集中力を欠いたっていうことだと思うんだけれど、今日はとにかく頭が回っていない感覚だった。
睡眠はそこまで問題ないと思うから、理由はわからない。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット

📝03：店主の研究メモ

この３･４日、肩こりがかなりひどい。
以前までのような、はっきりとした原因が思い浮かばない。
パソコンやスマホに向き合いすぎとか普段しない動きをしたとか。
と思ったけど
あ、更年期ってことか？
と…
今日は肩凝りからきてるってことなのか、ちょっと吐き気を催すというか
胃が気持ち悪いというか。

とりあえず、今日は夜まで出かけていた日。
今もうすでに遅いけど
遅いなりに早く寝るように頑張ろう。