早起きへの憧れ｜Case 42【 実験報告書 no.42 】

• 実験日　2026年6月27日（土）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測（原因）　

• 就寝時間　00：22　／　起床時間　07 : 33　（🛌7時間11分）
• 睡眠の質　比較的眠れてた。
• 脳の霧度　🌫️60% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　ほぼ無し。
• 皮膚の状態（顔・首）　
  右目が重い。目頭と目じり切れているし赤みもある。
  両目まわり乾燥している。
  左こめかみのニキビは治まってきている。
  ほっぺに赤みあり。
• 左手人差し指甘皮・水かき　
  甘皮は昨日と特に変わらず。ただ、少し爪の生え際の皮膚側ではなく爪側に赤みが増えてきてる。
  水かきも特に変わらず。
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測結果

• 実験時間　09：35 ～ 09：45　（10分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×2

考察

今日は最初から耳栓して。
最近続いていた１種目目のホームポジションでつまずく、というのが今日は無かった。
でも久しぶりに１分が２回ともとっちらかった間違え方をしていた。
しかも２回目はミス数を記録し忘れている。
その後もいまいちだったけれど、ちょっと懐かしい感じ。
以前はよくこんな感じのスコアだったから。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット

📝03：店主の研究メモ

昨日の夜の地震は大きくて少しだけドキドキした。

今までなら怖がりな私はいろいろ想像してぐってきちゃうんだけど、
昨夜は昨日書いたようにお母さんのことでぐっときて
いっぱいいっぱいだったから地震どころじゃなかったから、ある意味大丈夫だった。

昨日だったかな…
昼間両親のことで精神的に（勝手に）疲れちゃうから
早起きして色々やった方がいいんだろうなって思って。
まぁ、そういうことだけじゃなくても
睡眠時間改善をしたいしたい詐欺をずっとしてるんだけどね。

早起きしていろいろこなすこととか
朝の時間に余裕をもって過ごすっていうことへの憧れだけはずっとある。
でもそんな憧れとかそういうことじゃなくて
現実的にそうしないと何もできないなーって。

それで今日は頑張って少しだけ早く起きてみた。（っていうには恥ずかしすぎる時間ではあるけど）

早起きはしたいけど、睡眠時間は減らさないほうが良いとなるとなかなか難しくて。
なんか一発逆転みたいなことになりたいけど、習慣だから少しづつだよね。