少しずつ少しずつ。｜Case 48【 実験報告書 no.48 】

• 実験日　2026年7月3日（金）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測　

• 就寝時間　23：37　／　起床時間　07 : 32　（🛌7時間55分）
• 睡眠の質　眠れてた。
• 脳の霧度　🌫️60% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　なし。
• 皮膚の状態（顔・首）　
  頬も目まわりも赤みが昨日より更に引いてる。目まわりは少し乾燥してる。
  目の腫れなのか浮腫みなのかは少しある。ここ数日両目の目頭側の上下瞼の際にかゆみあり。
  左こめかみのニキビは良くなってきている。昨日新たに発生していた右頬のニキビはほぼ無し。
  その代わり？左小鼻下にニキビ発生…
• 左手人差し指甘皮・水かき　
  昨日甘皮周りの保湿を意識した上で、日常動作での衝撃を与えないように試しに昼間、絆創膏を貼ってみていた。
  保湿と衝撃から守る観点ではかなり良いけど今の時期蒸れてかゆみがでてきそうでまだ最適解かはわからない。
  水かきはかなり良くなってる。
  
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測結果

• 実験時間　09：44 ～ 09：56　（12分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×2

考察

耳栓有り。
短文２からは落ち着いてやった。
なぜか昨日今日１分の１回目のミス数を記録し忘れている。
昨日は最初耳栓していなかったのを１分の２回目から耳栓しだしたくらいだし、
今日も１分は２回とも忙しい感じだったからな。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット

📝03：店主の研究メモ

なんだか今日は昼間集中できてた。
ブログ作業を頑張れた。
実験結果を少しでも見やすくって思っているんだけど
知識も技術もないからなかなか難しくて。

昨日はお父さんがパソコンのことでまた問題が起きたらしく
隣のお部屋にお母さんも召集されて何やらやっていて
そして今日も今日で、ここには詳細に書くのも疲れちゃうよっていう出来事が起きて
またお母さんが色々やらされていて。
そのあれこれもそうだし、そのあとのお母さんの愚痴というか、まぁ愚痴かな。
そりゃあ出ちゃうよね。とは思うけど
それをまともに受け止めたらまた私の場合は中てられちゃうからサラッと流して。
それでも心の中に全く何も思わないわけではないけど
ついこの間までよりは大丈夫になっている気がする。
今のところだけど…

以前のルーティンのウォーキングと午後のヨガが
最近ちゃんと続けられ始めているのも大きいのかな。

この間もそんな話したよね。

何年も続けてきたルーティンだったけど、４月頃、色々やり始めて出来なくなって
その上体調も崩しちゃってそのルーティンが崩れちゃったから。
全く体を動かさなくなっていたから。

まだ以前と全く同じ量の運動量までは戻せていないけど
少しずつ少しずつ。