精神衛生上とても良い｜Case 49【 実験報告書 no.49 】

• 実験日　2026年7月4日（土）
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測（原因）　

• 就寝時間　23：53　／　起床時間　07 : 09　（🛌7時間16分）
• 睡眠の質　夜中目と首が痒くて目が覚めて掻いていた。
• 脳の霧度　🌫️55% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　なし。
• 皮膚の状態（顔・首）　
  右目まわり赤みあり。夜中に掻いていた。首も掻いていた。
  目まわりは少し乾燥している。両目頭切れている。
  目の腫れなのか浮腫みなのかは少しある。ここ数日両目の目頭側の上下瞼の際にかゆみあり。
  左こめかみのニキビはまだ完全には赤みが消えていない。
  左小鼻下にニキビは消えたけれど、左頬に小さくニキビ発生。（というかそもそもニキビ？）
• 左手人差し指甘皮・水かき　
  甘皮周りは昨日も保湿を意識、絆創膏はなし。
  甘皮が徐々に、微々たるではあるけれど両脇から真ん中へ向けて成長しているとは思う。
  ただその部分がぴらってはがれちゃうからそれを食い止めたい。
  水かきは特に変わり無し。
  
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測（結果）

• 実験時間　09：37 ～ 10：02　（25分間 途中中断有り）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1

💡考察

耳栓有り。
最初にホームポジションを終えたところで気になることがあって（タイピングとは関係無い）
いったん中断して、すっきりしてから仕切り直しでもう一度ホームポジションから始めた。
だからホームポジションは２回目の結果だし、かかった時間も長い。
１分の１回目の「G」のキーは同じところで間違え続けて連打した結果。
今日は指ばかり走っている、というか気持ちよく走っているっていう感じではなく
急いじゃってるっていう感じだった。
最後の短文３で何とか落ち着いた。　　

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット。

📝03：店主の研究メモ

今日も昼間集中できてた。
夕方眠すぎて、30分横にはなったけど。

いつも使っている耳栓の話を商品棚に書いてたんだけどなかなか難しい。
慣れていなさすぎて。

写真もまだ撮れていないんだけど
そもそも機械音痴なだけではなくて写真も音痴？で。

写真は今までも全く撮ってこなかったから全くセンスもなくて
そもそもぶれてるかさえ気づけないレベル…（ふぇ？）

文章もだけど写真も、それだけじゃなくてデザインとか
もぉ～沢山学ばないといけないことがあって
時間が足りないっ！

でもこうやってやることがあることは
精神衛生上とても良いよね。