からだが重すぎた一日｜Case 52【 実験報告書 no.52 】

• 実験日　2026年7月7日（火）🎋
• 実験対象　店主の体内時計と生体データ

🧪 01：睡眠と身体の計測（原因）　

• 就寝時間　01：10　／　起床時間　08 : 45　（🛌7時間35分）
• 睡眠の質　寝つきが悪かった。右足ふくらはぎが攣って目が覚めた。
• 脳の霧度　🌫️80% 　(※0％＝すっきり、100％＝何も考えられない状態)
• 首肩の凝り　就寝する時点でかなり肩が凝っていたけれど起床時はだいぶ良くなっている。
  特に右肩。
• 皮膚の状態（顔・首）
  右目まわり赤みあり。両目まわり乾燥している。両目頭切れている。
  目の腫れなのか浮腫みなのかは少しある。
  左こめかみのニキビはまだ完全には赤みが消えていない。
  両頬に赤みあり。
• 左手人差し指甘皮・水かき　
  甘皮は昨日と変わらず。生え際の皮膚側み赤みあり。とにかく保湿を意識はしている。
  水かきは特に変わりなし。
  　　　　　　　

🔬 02：本日のタイピング計測（結果）

• 実験時間　10：21 ～ 10：32　（11分間）
• 固定メニュー　（💻：マイタイピング）
  ホームポジション×1
  １分×2
  実践-短文２×2
  実践-短文３(句読点)×1

💡考察

１分の２回目から耳栓付けた。
家の中が静かだから付けないで始めたけどそれでもつけると静かになる。
常に何かの音はあるっていうことだね。
今日はスコアダウン⤵がないけど昨日がひど過ぎたからであって
今日が良いというわけではない。

現在のタイピング環境については、こちらの記事にまとめています。
▶︎ 床座りローテーブルから昇降デスクへ。作業環境を変えた4点セット。

📝03：店主の研究メモ

今日は昨日以上にものすごーーーーーく疲れていた。
何でだろう…

休んだ方が良いと思って
お掃除したり、最終回を見終えていなかった春ドラマ3本見たりして過ごしてた。

休んだ方が良いと思ってお掃除したりっていうのは昨夜もそうだったけど
すっきり感が欲しくなるからなんだよね。

あまりにも体が重すぎて、
ほんっっとうに今まで滅多にないことだけど
朝のストレッチとリリースのルーティンも飛ばした。

でも体動かさな過ぎてもさらに体が重くなりそうで後が怖いなーと思って
午後のヨガ２セットと夜のウォーキングはなんとかやった。